Als je alleen maar binnen traint, mis je meer dan alleen de kans om een kleurtje op te doen. Je gewoonte kan je ook tekort doen op alle andere gebieden van je leven. Environmental Science & Technology publiceerde onlangs een analyse van 11 verschillende klinische studies. Bij al deze onderzoeken werd binnentraining met buitentraining vergeleken, waarbij in totaal naar 833 volwassenen gekeken werd. Elk van deze onderzoeken toonde overweldigend de voordelen aan van buitentraining op het gebied van verminderde spanning, verwarring, boosheid en depressie, terwijl het energieniveau steeg en de levenslust een boost kreeg. Dus waarom neem je de uitdaging niet aan en stap je vandaag nog uit je oude routine en breng je je training naar buiten. (M&F)